PROFR. DANIEL RAMIREZ CANALES   

                             ESTILO DE __CROL____  2º PERIODO

	TÈCNICA INDIVIDUAL	TÈCNICA CORRECTA	ERRORES TECNICOS PERSONALES	5 EJERCICIOS PARA  CORREGIR
POSICIÒN DEL CUERPO	El tronco debe moverse para poder hacer el movimiento de hombros y brazos, lo mismo que la patada	Debe estar completamente estirado, las piernas no deben hacer movimiento de rodilla, y el tronco debe de estar en constante movimiento para lograr el nado	Ninguno	Exagerar el movimiento de hombros y patada
ACCIÒN DE PIERNAS	En la patada se alternan las piernas haciendo un movimiento de arriba hacia abajo siempre dentro del agua, solo salen los talones a la superficie	El movimiento de las piernas no es solamente hacia abajo, es hacia abajo y hacia dentro o hacia arriba y hacia fuera.	Ninguno	Dar la patada sin doblar la rodilla
ACCIÒN DE BRAZOS	El brazo se estira por el movimiento del codo cuando entra al agua este regresa empujando el agua hacia atrás para generar un avance y se alterna cuando un brazo sale el otro esta dentro del agua	El brazo se estira mediante la extensión del codo. El codo se mueve hacia delante y hacia abajo. La mano pasa progresivamente de estar relajada y mirando hacia atrás a estar con cierta tensión mirando hacia abajo y hacia fuera	Ninguno	Se debe realizar la brazada con un solo brazo
RESPIRACIÒN	La respiración se hace cada tres brazadas, volteando la cabeza al lado contrario de la brazada	En el estilo crol necesitamos girar la cabeza hacia un lado para poder respirar. Este movimiento y la postura de respiración aumentan las turbulencias y las resistencias frontales por lo que reduce la velocidad de nado.	No coordino la respiración y aveces me falla	Hacer la respiración solo con la brazada para coordinar la salida de la cabeza con la brazada
COORDINACIÒN	Se dan de seis a ocho patadas por cada brazada, y la respiración es cada tres brazadas	La respiración debe ser entre no muy cortos plazos de tiempo ya que esta disminuye la velocidad del nado	Me falla la coordinación de la respiracion	Llevar la cuenta de brazadas y patadas para saber cuando respirar y llevar un ritmo