En un periodo de 6 semanas se quiere llegar al menor numero de pulsaciones despues de haber corrido vueltas, lo que se quiere es que las pulsaciones sean menos de 170 por minuto, ya que si es mayor de esto se presenta fatiga, debido a que la condicion fisica es mala.
se empieza con una baja intensidad del trabajo, 2 vueltas con un gran tiempo para realizar las vueltas, al principio resultan muchos casos de pulsaciones mas alla de 190, conforme se va aumentando la intensidad el trabajo, el cansancio disminuye notablemente y las pulsaciones tambien mejoran.
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